こんにちは「くれんでぶろーる」です。
オフサイクル12日目（クレンを摂取しなくなってから12日目）
起床時の体重57.8kg 前日比－0.1kg トータル－3.9kg
この日の食事は
・起床時：グルタミン5g、プロテイン20g
・朝食：バナナヨーグルト、チーズオムレツ（卵2個）
・昼食：無し（合間合間にプロテイン）
・夕食：木綿豆腐、6Pチーズ1個、みそ汁
・就寝前：グルタミン5gとプロテイン20g
このあいだ迂闊にパンを食ってしまってから思う所あって、玄米も食わなくなりました。まぁ、玄米はパンほど中毒性高くないかと思いますが、パンはほんと1つ食ったら止まらなくなる中毒性があると思います。
まぁ、糖質に中毒性がある訳なんですが、最近「バルクアップには糖質が不可欠」っていうのに疑問を抱くようになりまして。糖質摂らないと本当に筋肉付かないのかなと。
いっその事、果物の中ではダントツの糖質王であるバナナも控えようかなと思ったんですが、いきなり完全に糖質摂らなくなると体調やばくなるので、徐々に摂取を止めていこうと思ってます。
この日のトレは胸の日
・ベンチ10×5set
・フライ10×4set
・スカルクラッシュ10×4set
・自重腕立てナロー10×3set
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