こんにちは「くれんでぶろーる」です。
2017年8月4日は遊び呆けていた為記事がありません。すみません。
という事で1日飛んでの報告です。
オフサイクル11日目（クレンを摂取しなくなってから11日目）
起床時の体重57.9kg 前日比＋0.1kg トータル－3.8kg
この日の食事は
・起床時：グルタミン5g、プロテイン20g
・朝食：バナナヨーグルト
・昼食：無し（合間合間にプロテイン）
・夕食：卵２個、木綿豆腐、チーズ2枚を混ぜてレンチンした物
・就寝前：グルタミン5gとプロテイン20g
ちなにみ夕食と言っても、大体15時とか16時に食べちゃいます。で、文字通り夜はなんも食いません。どーーーーしても腹減ったらプロテインですね。
先日パンのお話をしましたが、背中とか胸とかにアレルギーっぽいの出るのはプロテインのせいだと思ってたんですが、どうやらパンとマーガリンのせいだったんじゃね？という感じです。
パン食った時は微妙にかゆいんですよね。疑ってたプロテイン結構飲んでますけど、プロテイン飲んだ後かゆみが出る事無いので、やっぱパンが犯人くさい。そのうち時期を見てちゃんとした血液検査でのアレルギー検査してみようと思います。
検査で「小麦」に陽性出たらそのままビンゴだし、体作りには自分のアレルゲン知っておくのも大切ですよね。ちなみに検査をするまでもなく鉄板でアレルギーなのが「金属」純金とプラチナ以外は身に付けると速攻で腫れてかゆくなります。なので、アクセサリーの類を若い頃から身に付けた覚えが無い。金のピアスとプラチナの結婚指輪くらいだな。
左肩甲骨の下あたりに赤いぽっちが出ちゃってますがこれこないだパン食ったせいだと思われます。それ以外は最近だんだん汚え肌がだいぶマシになってきた気がする。
胸もだいぶきれいになってきた。パンかーパンのせいだったのかー。まー多分この先なるべく食べないようになるというかするんですが、大好物のパン類に害があるとは悲しいなり。
この日のトレは足の日
・スクワット4set
・カーフレイズ3set
足のトレはマシーンやってみたいんだけどジム行くのが面倒だなぁー。まーでもオキシ入れて増量する時はジム必須になるだろうからなー9月になって空いてきたら行くか。
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