こんにちは「くれんでぶろーる」です。
今日から100mg
クレンブテロール摂取9日目、本日より100mcg摂取です。
朝食後1錠半と夕方何か口に入れた時に1錠摂取していきます。
クレンは耐性が付きやすいとの事ですが、だんだん効かなくなってきてますね確かに。
初日のような強烈な給水欲求が沸かなくなってきてます。そのくせ震えや攣りなどは無くならないという。
起床時体重
起床時の体重58.5kg 前日比－0.1kg トータル－3.2kg
この日の食事少しチートしました
起床時にグルタミン5g
同じくプロテイン20g
落ちなくなってきましたねぇ。
減量してる時あるあるの「やる気が出ない、頭が重い、気が付くとボーっとしてる」などが顕著になってきて、トレにも影響出てるのでこの日は思い切ってチートしました。3食きっちり食べていきます。
朝から炭水化物ガンガンです。
朝食：餃子14個、玄米120g、キャベツ千切り100g、味噌汁
昼食：おなじみバナナヨーグルト
夕食：親子丼（玄米140g）、キャベツ千切り100ｇ、味噌汁
かなり食ったので21日は体重下手したら1kgくらい増えてる可能性ありますね。
しかし、チートによる体力気力復活に期待したい所です。トレのやる気出ないのは非常にマズイ。
トレーニング
この日のトレは
・加重スクワット10×5set
・自重のニーレイズ10×3set
・膝コロ10×3set
トレの強度を落とさず（筋肉を減らさず）56kg台まで持って行きたかったんですが厳しいかもなこれ。残り5日で58kg切れたら御の字かな。
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