こんにちは「くれんでぶろーる」です。
本日の摂取量
クレンブテロール摂取7日目、本日も昨日同様80mcg摂取です。
朝食後1錠と夕方何か口に入れた時に1錠摂取していきます。
起床時体重
起床時の体重58.9kg 前日比－0.3kg トータル－2.8kg
この日の食事
起床時にグルタミン5g
同じくプロテイン20g
朝食は目玉焼き2個、玄米120g、千切りキャベツ 100g、しじみのみそ汁など。夕食は早めの時間におなじみのバナナヨーグルト。日中の合間合間にプロテイン2回摂取、バナナ食 ったあとは固形物口にしてません。あとは水とアクエリの水割りのみ。寝る前にグルタミン5gとプロテイン20g。
サイクル中間地点
クレンのサイクル２週間も折り返し地点に差し掛かり、今の所トータルで－2.8kgとなってますが見た目的には劇的には変わりませんね。まぁ当たり前か。
一応トレーニングの重量や回数もあんまり落ちてないし、筋肉は持ってかれて無いと信じたい所ではあります。
ウエストも一応3cmくらい減ってます。通常のウエストの測り方ではなく、一番肉が乗ってる下っ腹での数字です。僕はパンツ（ズボン）をハイウエストで履くのが大嫌いなので、パンツを購入する時のウエストは腰骨の上端からのラインで決めています。腰っ履きのだらしない感じにならない様に股上浅めのパンツが好きです。ボードショーツとかもどうせこのラインに引っ掛けて履く感じですしね。もうあと４cmくらい腹肉減ってくれれば30インチのボードショーツが履けるのになー。
どうでもいいけどhurleyのphantomって、なんで31インチが無いんですかね？32だとデカいし、30だとキツいという中途半端な体形のせいで気に入ったデザインのがあっても購入できないし。
トレーニング
この日のトレは
・懸垂3set
・デッドリフト（トップサイド）6set
普段はワンハンドロウイングとかもやるんですがエネルギー足りないのでデッドやって切り上げました。
バナナは糖分高い
そういえばどこかでダイエットの為にバナナを箱買いしてきた！って方を見かけましたが、バナナは糖分がうんと高いので３食バナナをばくばく食ってたら痩せませんよ！糖質制限やるなら果物は殆ど口にできないです。糖分高いから。
恐らく〇〇〇ップとかでも果物厳禁！って言われるはずです。みりんとか、調味料なんかも糖分に変化するモノは厳しく制限されるはず。
「私、サラダしか食べてないから痩せるハズ！でもなんか痩せないのよね」って人は、ドレッシングどばどば掛けて食ってませんか？美味しい味のするモノは大体糖質や脂質がたっぷり入ってますので要注意！
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